Ajankohtaista

Humppilan kunnan liikunta

Syyskausi 4.9.-14.12.2023 (muutokset ovat mahdollisia)

Liikunnanohjaaja, Marina Alapere, puh.044 70 64 427 marina.alapere@humppila.fi

HUOMIO! Viikko, 36.,(4-9.9) on Hyvinvointi viikko, eli toimitaan sen viikon ohjelman mukaan.

Hyvinvointiviikon liikunta / Marina

4.9.Ma. 

klo. 9.30-10.30   Sauvakävely, liikuntatuokio, hengitys harjoitus (kokoontumispaikkaa pururadan alku, alhaalla)

klo. 13-13.45  Tuolijumppa, monipuolinen liikunta, pilates pallon, vastustusnauha. Nuokkari.

klo. 16-17.00  Kuntokellarissa ohjattu harjoitus.

5.9.Ti.

klo. 9.30-10.00 Keppijumppa.

klo.13-13.30 Aivojumppa   

klo13.30-14.00 Tuoli kahvakuula, harjoitellemme pienellä kuulalla (2-4kg), myös voit ottaa oman kuulan. Nuokkari.

6.9.Ke. 

klo.10-10.45 Silvalan puistossa, liikuntaa senioreille. 

klo. 11.30- 12.30 Kuntokellari, ohjattu harjoitus

klo.18.00 Syysuinti. Avantoon kohti. Kiinnostuneille avantouinnin aloittamisesta myös kokeneille harrastajille, tervetuloa. Aloitetaan yhdessä. 

7.9.To. 

klo. 9.30-10.00   Keppijumppa

klo. 11.00-11.45  Kuntokellari, ohjattu liikunta, diabetesryhmä +kaikille avoin

Liikunta 11.9-14.12. /Marina

MAANANTAI 

• klo 9.30-10.30 Sauvakävely, hengitysharjoitus ja liikuntatuokio, (kokoontumispaikkana pururadan alku, alhaalla, Suontiereitti)
• klo 12.00-12.30 Vesijumppaa senioreille, Vesihelmi Forssa
• klo 16.00-17.00 Kuntokellari, ohjattu harjoitus

TIISTAI 

• 9.30-10.00 Keppijumppa, Terveysaseman piha
• 11.00-11.45 Monipuolinen tuolijumppa. Nuorisotila, Veijeri
• klo 15.00-16.00 Liikunta kunnantyöntekijöille, koulun kuntosalissa ja   liikuntasalissa

KESKIVIIKKO 

• klo 10-10.45 Monipuolinen liikuntaa senioreille, keppijumppa, vastustusnauhat, tasapainoa,  ja ym..) Silvalan puisto 
• klo 11.30-12.30 Ohjattu harjoitus. Kuntokellari
• klo 14.00-14.30 Taukoliikunta, kunnan työntekijöille, kunnantalo
• klo 17.00-18.00 Vaihtuva liikunta vuoroviikoin; terve selkäranka (mm. koko vartalon kunto ja rentoutus) / monipuolinen liikunta (mm. pilatespallo, vastustusnauha, pienet painot), Työväentalo 

TORSTAI

• 10.30 koulussa, ala-asteella
• klo.13.00-13.30.00 Aivojumppa, sen jälkeen  13.30-14.00, Tuolikahvakuula, Nuorisotila, Vaijeri.
• klo 16.45-17.30 Taitoa ja tasapainoa, Työväentalo

Henkilökohtainen liikuntaneuvonta

maanantaisin klo 14.00-15.00  tai sovittaessa, liikunnanohjaaja Marina Alapere 

p. 044 70 64 427