Ajankohtaista
04.09.2023
Marinan jumpat jatkuvat! Tällä viikolla Hyvinvointiviikko! Katso tästä ohjelma!
Humppilan kunnan liikunta
Syyskausi 4.9.-14.12.2023 (muutokset ovat mahdollisia)
Liikunnanohjaaja, Marina Alapere, puh.044 70 64 427 marina.alapere@humppila.fi
HUOMIO! Viikko, 36.,(4-9.9) on Hyvinvointi viikko, eli toimitaan sen viikon ohjelman mukaan.
Hyvinvointiviikon liikunta / Marina
4.9.Ma.
klo. 9.30-10.30 Sauvakävely, liikuntatuokio, hengitys harjoitus (kokoontumispaikkaa pururadan alku, alhaalla)
klo. 13-13.45 Tuolijumppa, monipuolinen liikunta, pilates pallon, vastustusnauha. Nuokkari.
klo. 16-17.00 Kuntokellarissa ohjattu harjoitus.
5.9.Ti.
klo. 9.30-10.00 Keppijumppa.
klo.13-13.30 Aivojumppa
klo13.30-14.00 Tuoli kahvakuula, harjoitellemme pienellä kuulalla (2-4kg), myös voit ottaa oman kuulan. Nuokkari.
6.9.Ke.
klo.10-10.45 Silvalan puistossa, liikuntaa senioreille.
klo. 11.30- 12.30 Kuntokellari, ohjattu harjoitus
klo.18.00 Syysuinti. Avantoon kohti. Kiinnostuneille avantouinnin aloittamisesta myös kokeneille harrastajille, tervetuloa. Aloitetaan yhdessä.
7.9.To.
klo. 9.30-10.00 Keppijumppa
klo. 11.00-11.45 Kuntokellari, ohjattu liikunta, diabetesryhmä +kaikille avoin
Liikunta 11.9-14.12. /Marina
MAANANTAI
- klo 9.30-10.30 Sauvakävely, hengitysharjoitus ja liikuntatuokio, (kokoontumispaikkana pururadan alku, alhaalla, Suontiereitti)
- klo 12.00-12.30 Vesijumppaa senioreille, Vesihelmi Forssa
- klo 16.00-17.00 Kuntokellari, ohjattu harjoitus
TIISTAI
- 9.30-10.00 Keppijumppa, Terveysaseman piha
- 11.00-11.45 Monipuolinen tuolijumppa. Nuorisotila, Veijeri
- klo 15.00-16.00 Liikunta kunnantyöntekijöille, koulun kuntosalissa ja liikuntasalissa
KESKIVIIKKO
- klo 10-10.45 Monipuolinen liikuntaa senioreille, keppijumppa, vastustusnauhat, tasapainoa, ja ym..) Silvalan puisto
- klo 11.30-12.30 Ohjattu harjoitus. Kuntokellari
- klo 14.00-14.30 Taukoliikunta, kunnan työntekijöille, kunnantalo
- klo 17.00-18.00 Vaihtuva liikunta vuoroviikoin; terve selkäranka (mm. koko vartalon kunto ja rentoutus) / monipuolinen liikunta (mm. pilatespallo, vastustusnauha, pienet painot), Työväentalo
TORSTAI
- 10.30 koulussa, ala-asteella
- klo.13.00-13.30.00 Aivojumppa, sen jälkeen 13.30-14.00, Tuolikahvakuula, Nuorisotila, Vaijeri.
- klo 16.45-17.30 Taitoa ja tasapainoa, Työväentalo
Henkilökohtainen liikuntaneuvonta
maanantaisin klo 14.00-15.00 tai sovittaessa, liikunnanohjaaja Marina Alapere
p. 044 70 64 427