Ohjatut liikuntatunnit

Humppilan kunnan ulkoliikunta alkaa koronan turvallisuus ohjeiden mukaan ja jokainen tulee omalla vastuulla. Ohjaajat jakaa ohjeita liikuntaryhmissä paikan päällä.

Suositus käyttää omia välineitä jos löytyy (ohjaajalla löytyy varavälineitä jos ei ole omia).

OHJE KUNTOSALIN OHJATTUIHIN RYHMIIN!  ALOITUS VIIKOLLA 37

COVID-19 VIRUKSEN LEVIÄMISEN EHKÄISEMISEKSI JOUDUMME RAJOITTAMAAN OSALLISTUJAMÄÄRÄN

MAKSIMI 10 henk/ RYHMÄ. PAIKKAVARAUKSET ETUKÄTEEN SUORAAN OHJAAJALTA. 

Tiistaina 18:30-20:00 Naisten kuntosali, ohjaaja Marja. Varaukset email: marja.ylarakkola[at]outlook.com

Keskiviikkona 18:00-19:30 Naisten kuntosali, ohj. Sari. Varaukset email:
sari.junttila-alho[at]luukku.com tai tekstiviesti 040 8277011

Torstaina 18:30-20:00 Miesten kuntosali ohj. Vesa-Pekka. Varaukset email.
vesa-pekka.hirvioja[at]humppila.fi

Perjantaina 16.45-17.30 Tyttöjen kuntosali (7.lk- 19-vuotiaat), ohj. Maarit.
Varaukset puhelimitse 050 3629166.

NOUDATA SEURAAVIA OHJEITA SAAPUESSASI LIIKUNTA TAI KUNTOSALILLE!

• OSALLISTUMINEN AINA OMALLA VASTUULLA
• TULE VAIN TERVEENÄ, JOS TUNNET OIREITA, JÄÄ POIS
• PUE JUMPPAVAATTEET JO KOTONA. VÄLTÄ TURHAA OLESKELUA PUKUHUONEISSA
• PIDÄ TURVAETÄSYYDET AINA KUN SE ON MAHDOLLISTA
• HUOLEHDI KÄSIHYGIENIASTA TULLESSA SEKÄ LÄHTIESSÄ 
• PUHDISTA LAITTEET AINA KUN SE ON MAHDOLLISTA
• OMA JUOMAPULLO JA HIKIPYYHE MUKAAN.

NOUDATA VALTION ANTAMIA YLEISIÄ OHJEITA AINA KUN SE ON MAHDOLLISTA!!

Humppilan kunnan ohjattuliikunta syyskausi 31.8. - 10.12.2020

Tiedustelut Liikunnanohjaaja Marina Alapere puh. 044 706 4427

MAANANTAINA:
9.30 - 10.30 Sauvakävely, hengitysharjoitus, liikuntatuokio (kokoontumispaikka ala-asteen koulu)
12.00 - 12.30 Vesihelmi, Forssa, vesijumppaa senioreille
16.00 - 17.00 Kuntokellari, ohjattu liikunta aloittelijoille jotka haluaa henkilökohtaista neuvonta ja ohjausta

TIISTAINA:
9.30 - 10.00 Vanhan päiväkodin pihalla keppijumppa, ikäihmisten liikuntaryhmä.
11.00 - 12.00 Päiväkoti Lintukoto, tuolijoogaa senioreille.
13.30 - 14.00 Päiväkoti Lintukoto, aivojumppaa, kaikille avoin.
14.30 - 16.00 Henkilökohtainen liikuntaneuvonta ja opastus. Voit ottaa yhteyttä Marina Alapereen, puh. 044 70 64 427

KESKIVIIKKONA:
10.00 - 10.45 Silvalan puistossa liikuntaa senioreille
11.15 - 12.00 Kuntokellarissa ohjattu kuntoliikunta senioreille
14.00 - 14.30 Kunnanvirastolla kunnantalon työntekijöille taukoliikunta/niska-hartia liikunta
15.00 - 15.45 Päiväkoti Lintukoto, Diabetesryhmä,
18.30 - 19.30 Päiväkoti Lintukoto, Terve selkäranka liikuntaryhmä työikäisille

TORSTAINA:
9.30 - 10.00 Vanhan päiväkodin pihalla Keppijumppa, ikäihmisten liikuntaryhmä.
11.00 - 12.00 Kuntokellari, ohjattu liikunta aloittelijoille
17.00 - 18.00 Työväentalo, taitoa ja tasapainoa senioreille.

PERJANTAINA:
9.30 - 10.30 Sauvakävely hengitysharjoitus, liikuntatuokio (kokoontumispaikka ala-asteen koulu)
11.30 - 12.15 Päiväkoti Lintukoto, tuolijumppaa senioreille.