AJANKOHTAISTA



HUMPPILAN KUNNAN LIIKUNTA SYYSKAUDELLE 6.9.-17.12.

Muutokset ovat mahdollisia. Noudatetaan kaikkia koronasääntöjä. Liikunnanohjaaja Marina Alapere puh. 044 70 64 427

Maanantai

klo 9.30 - 10.30 Sauvakävely, pururadan kierros, hengitysharjoitus, liikuntatuokio, (kokoontumispaikkana pururadan alku, alhaalla)

klo 12.00 - 12.30 Vesijumppa senioreille, Forssa Vesihelmi

klo 16.00 - 17.00 Kuntokellari, ohjattu kuntoliikunta aloittelijoille

Tiistai

klo 9.30 - 10.00 Keppijumppa, ikäihmisten liikuntaryhmä. Vanhan päiväkodin pihalla

klo 11.00 - 11.45 Monipuolinen tuolijumppa, senioreille + kaikille avoin, Lintukoto

klo 15.00 - 16.00 Henkilökohtainen liikuntaneuvonta. Voit ottaa yhteyttä Marinaan 044 706 4427

klo 18.00 -19.00 Terve selkäranka/liikunta. Päiväkoti, Lintukoto 

Keskiviikko

klo 10.00 - 10.45 Liikuntaa senioreille, Silvalan puisto 

klo 11.15 - 12.00 Senioreille ohjattu kuntoliikunta, Kuntokellarissa 

klo 14.00 - 14.30 Taukoliikunta/Niska-hartia liikunta, Kunnantalon työntekijöille

klo 17.30 - 18.15 Koko vartalon kuntoliikunta sekä rentoutus pilates pallon, vastuskuminauhan, pienten käsipainojen kanssa ym. Lintukoto

Torstai

klo 9.30 - 10.00 Keppijumppa, ikäihmisten liikuntaryhmä. Vanhan päiväkodin pihalla

klo 11.00 - 11.45 Kuntokellarissa ohjattu liikunta, Diabetesryhmä + kaikille avoin

klo 13.00 - 14.00 Aivojumppaa ja tuolijoogaa senioreille + kaikille avoin. Päiväkoti, Lintukoto

klo 17.00 - 17.45 Taitoa ja tasapainoa senioreille. Työväentalolla

Perjantai

 klo 9.30 - 10.30 Sauvakävely, hengitysharjoitus ja liikuntatuokio (kokoontumispaikkana pururadan alku, alhaalla). 

 

LIIKKUVA HUMPPILA - Humppilan liikuntasyksy käynnistyy!

Humppilan kunnan liikuntasyksy käynnistyy viikolla 36. Tule mukaan liikunnan riemuihin!

Liikumme terveysturvallisesti. Ohjaajat antavat lisätietoja liikuntaryhmissä.

Tutustu syksyn ohjelmaa täällä.

 



Vipinää Kinttuihin- liikuntaviikon ohjelma, avaa tästä

Elämys pururadalla la 21.8. ohjelma ja kartta, avaa tästä

 

Liikuntasalin ajankohtaista


Vakiovuorot liikuntasaliin on nyt haettavissa. Haku päättyy 8.8. (kausi 1.9. - 30.4.). 

Lomakkeen voi palauttaa kirjastolle tai lomakkeen tiedot sähköpostilla marika.holstikko(at)humppila.fi 

Vakiovuorohakemus 2021 - 2022 (docx.)

Vakiovuorohakemus 2021 - 2022 (pdf.)


 

Kuntosalin ajankohtaista

KUNTOSALI ON Avattu 15.6.2021 Lähtien

Ohje kuntosalin käyttäjille koronavirustartuntojen leviämisen ehkäisemiseksi

Kuntosali siivotaan ja usein kosketeltavat pinnat desinfioidaan tehostetusti kerran päivässä (pl. la-su)! Käyttäjien tulee kuitenkin itsenäisesti huolehtia hyvästä käsihygieniasta sekä laitteiden ja välineiden puhdistamisesta aina käytön jälkeen! 

Noudata seuraavia ohjeita käyttäessäsi kuntosalia:

Vain Humppilalaisille avaimenhaltijoille, ei vieraita käyttäjiä!

Suositellaan maksimissaan 10 henkilöä yhtä aikaa!

Pukuhuoneissa oleskelua vältettävä!

Pese kätesi huolellisesti saippualla vähintään 20 sekunnin ajan saapuessasi kuntosalille. Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi tai suutasi harjoittelun aikana!

Käytä tarjolla olevaa käsidesiä käsien pesun jälkeen ja harjoittelun aikana!

Pidä riittävä turvaväli ja vältä lähikontaktia!

Suosittelemme käyttämään yhtäaikaisesti vain joka toista laitetta turvavälin varmistamiseksi!

Pyyhi laitteet ja välineet huolellisesti käyttösi jälkeen tarjolla olevalla desinfiointiaineella!

Huolehdi painot ja käsipainot omille paikoilleen, jotta päivittäinen siivous onnistuu!

Suosittelemme omien salihanskojen käyttöä!

Yski hihaasi, jos joudut yskimään tai aivastamaan eikä sinulla ole kertakäyttönenäliinaa.

Älä tule salille jos

Sinulla on todettu koronavirus tai sinulla on hiemankaan flunssan tai muun sairauden oireita!

Olet oleskellut hiljattain ulkomailla. Pidä palatessasi kahden viikon tauko harjoittelustasi!

Olet ollut läheisessä kontaktissa koronatartunnan saaneiden tai kotikaranteenissa olevien ihmisten kanssa!

Kuntosalin käyttäjät sitoutuvat noudattamaan näitä sääntöjä!